स्वास्थ से जुड़ी 5 आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगीं

स्वास्थ से जुड़ी 5 आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगीं: हमारा स्वास्थ्य हमारे लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है। मेरा आज का लेख स्वास्थ्य से जुड़ी 5 आदतों के बारे में है जो आपके जीवन को बदल देंगे। स्वस्थ होना सबसे बड़ी खुशी  होती है। कहा भी गया है स्वस्थ्य काया सबसे बड़ा धन होता है।  एक ब्यक्ति शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होने पर ही , वह अपने पूरे जीवन का आनंद ले सकता है। एक स्वस्थ मन एक स्वस्थ शरीर में ही रहता है। इसलिए, मानसिक स्वास्थ्य के लिए शारीरिक स्वास्थ्य भी अनिवार्य है।


एक प्रसिद्ध संत ने कहा है कि यह शरीर धर्म का सबसे अच्छा साधन है। अगर हम धर्म में विश्वास करते हैं और खुद को धार्मिक कहते हैं, तो हमारे शरीर को स्वस्थ रखना हमारा पहला कर्तव्य है। यदि शरीर स्वस्थ नहीं है तो जीवन भार हो जाता है। इसलिए सरल जीवन और स्वस्थ्य शरीर हमारे आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाता है और हमे और अधिक बेहतर बनाता है।

5 स्वास्थ्य से जुड़ी आदतें जो आपके जीवन को बदल देगी

Daily Exercise

स्वास्थ से जुड़ी 5 आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगीं
Daily Exercise

व्यायाम शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है, स्वास्थ्य को ठीक रखता है। आदमी पैसा कमा सकता है लेकिन वह उस पैसे से स्वास्थ्य नहीं प्राप्त कर सकता है। व्यायाम करके, शरीर हल्का और फुर्तीला हो जाता है। प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है और पाचन शक्ति मजबूत होती है। मस्तिष्क विकसित होता है क्योंकि एक स्वस्थ मस्तिष्क एक स्वस्थ शरीर में ही हो सकता है। व्यायाम करने के बहुत सारे तरके है जिनमे हल्के फुल्के एक्सरसाइज रनिंग जॉगिंग कबड्डी इत्यादि।दैनिक व्यायाम करना शरीर के लिए फायदेमंद है। व्यायाम कभी भी अपनी शक्ति से अधिक नहीं करनी चाहिए। थकावट का अनुभव करने के बाद व्यायाम बंद कर देना चाहिए।


Healthy Breakfast

स्वास्थ से जुड़ी 5 आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगीं
 Healthy Breakfast

एक Healthy Breakfast महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। सुबह उठने के तुरंत बाद, हमें एक healthy food लेन चाहिए। आपका सुबह का नाश्ता आपको वह सारी ऊर्जा देता है जिसे आपको सुबह के काम और दिन के सभी कामों को करने के लिए आवश्यक होता है। सुबह के नास्ते में आप फल, दही और अंडों को शामिल कर सकते है।


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Avoid Sugar

स्वास्थ से जुड़ी 5 आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगीं
Avoid Sugar

चीनी के अधिक उपयोग से बचने की कोशिश करे। चीनी का हमें कुछ मात्रा में उपयोग करना चाहिए। वर्तमान समय में, एक व्यक्ति प्रति वर्ष औसतन 135 पाउंड चीनी का उपभोग करता है। लेकिन 15 साल पहले, यह 109 पाउंड का एक छोटी सी मात्रा थी। शर्करा कैंसर, मोटापे, हृदय रोग और मधुमेह का कारण बन सकता है जो कुछ आम बीमारियां हैं।

Take Sufficient Rest

स्वास्थ से जुड़ी 5 आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगीं
Rest

अच्छी नींद हमारे पूरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। शेक्सपियर ने नींद को जीवन में सबसे बड़ा पोषण माना है। हम सभी जानते हैं कि शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए नींद और आराम आवश्यक है, लेकिन कितने भाग्यशाली लोग हैं जो पूरी रात सोते हैं? यह मानव शरीर की विशेषता है जो दिन की शारीरिक थकान को रात की नींद में पूरा कर लेती है। जो लोग रात में सोते नहीं हैं, उन्हें किसी भी तरह दिन में अपनी नींद पूरी करना जरूरी है।

Keep Body Hydrate

स्वास्थ से जुड़ी 5 आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगीं
Keep Body Hydrated

पानी जीवन है और इसके मानव जीवन में कई अन्य लाभ हैं। पानी पीएं, यह त्वचा को चमकाता है, उसमे नमी बनाये रखता है। हम भोजन के बिना कुछ समय तक जीवित रह सकते हैं, लेकिन पानी के बिना जीवित रहना असंभव है। पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। कुछ लोगों की आदत है कि वे पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं। उनके लिए पानी के केवल एक या दो गिलास ही पर्याप्त हैं। लेकिन पानी कम पीना कई प्रकार की समस्याओं का भी कारण बनता है। सही मात्रा में पानी पीकर, आपको स्वस्थ त्वचा मिलती है। पानी की नियमित और प्रयाप्त मात्रा सुंदर बाल और स्वस्थ दिल भी प्राप्त करने में मदद करता है।

तो उम्मीद है आप इन सभी आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके एक स्वस्थ्य जीवन जीने के लिए प्रेरित होंगे। इस आर्टिकल को शेयर करना नहीं भुलेगें ऐसी मैं आशा करता हूँ। ऐसे ही जानकारियों के लिए बने रहे B Healthy के साथ । धन्यवाद।
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