सिरदर्द /मायग्रेन के लिए 5 सबसे असरदार तरीके

सिरदर्द /मायग्रेन के लिए 5 सबसे असरदार तरीके : आज का मेरा लेख सिरदर्द से छुटकारा पाने के सबसे अच्छे और आसान तरीको के बारे में है। आज सिरदर्द बड़ी समस्या बन गई है। चूंकि समय जटिलता और भाग-दौड़ वाला है, इसलिए आज कल सिरदर्द हमारे जीवन का हिस्सा बन गया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर के सभी वयस्कों में से लगभग आधे, साल में ज्यादातर समय सिरदर्द का अनुभव करते हैं। तनाव से होने वाली सिरदर्द/माइग्रेन सबसे आम है। दुनिया में लगभग 1.6 अरब लोग इससे प्रभावित होते हैं। इस माइग्रेन सिरदर्द से दुनिया भर में 848 मिलियन लोग प्रभावित है। सिरदर्द के लिए यह शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ तरीकों की सूची है।


सिरदर्द /मायग्रेन के लिए 5 सबसे असरदार तरीके


पानी पीना

सिरदर्द /मायग्रेन के लिए 5 सबसे असरदार तरीके
पानी

निर्जलीकरण एक बड़ी समस्या है जो सिरदर्द का कारण बनती है क्योंकि हमारे मस्तिष्क को काम करने के लिए बहुत सारे पानी की आवश्यकता होती है। आप बहुत सारे पानी पीकर सिरदर्द से जल्दी से राहत पा सकते हैं। हमारे शरीर के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो शराब न पीएं क्योंकि यह आपको dehydrate कर देगा।

आइस पैक का इस्तेमाल

सिरदर्द /मायग्रेन के लिए 5 सबसे असरदार तरीके
Icepack

आइस पैक सिरदर्द के लिए बहुत फायदा देता है। अपने माथे पर बर्फ पैक रखें जो दर्द को कम करेगा और उस विशेष क्षेत्र के रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा।  इसके लिए एक पतली तौलिया में कुछ बर्फ क्यूब्स लपेटें। फिर कुछ समय के लिए अपने माथे पर रखा। यह आपके सिरदर्द को आराम देगा।

रोज़मेरी चाय

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गर्म पानी आपको सिरदर्द से बचाने में भी मदद करता है। एक कप rosemarry के चाय पीने से फायदा मिलता है।  सूखे rosemarry के बूटी के 1 चम्मच एक कप उबलते पानी डालें, 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें फिर पियें। आप अपनी गर्दन के पीछे सेंक  भी लगा सकते हैं जो आपको सिरदर्द से छुटकारा दिलाएगा।

सेब का सेवन

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सेब और एप्पल साइडर सिरका दोनों का उपयोग आपके सिरदर्द से लड़ने के लिए किया जा सकता है जो तनाव के कारण होता है। वे शरीर में एसिड-क्षारीय संतुलन को बैलेंस करने में मदद करते हैं।  केवल एक  ग्रीन एप्पल की गंध जो माइग्रेन सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है। जब आप मायग्रेन की  समस्या के साथ सुबह उठते हैं, तो  सेब का एक टुकड़ा पर नमक छिड़क कर खाएं। फिर कुछ गर्म पानी पीओ। दर्द में आराम मिलेगा।

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पुदीना प्रयोग

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पेपरमिंट को नेचुरल माउथ फ्रेशनर भी कहा जाता है। मिंट पाचन के लिए फायदेमंद है। पेपरमिंट का उपयोग करके पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। यह विभिन्न बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा करता है। पेपरमिंट का उपयोग भोजन के स्वाद को बढ़ाने के लिए किया जाता है। पुदीने के रस को हल्के गर्म पानी के साथ पीने से सिरदर्द/माइग्रेन में राहत मिलता है।

पेपरमिंट एक अच्छा एंटीबायोटिक है। इसमें मौजूद एंजाइम हमें गठिया, कैंसर, पेट दर्द, सिरदर्द और खांसी आदि जैसी कई बीमारियां से बचाता है। आयुर्वेद में कई दवाएं बनाने के लिए पेपरमिंट का उपयोग किया जाता है।

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